Allt du behöver veta för att bli en mineralmästare!

Del 1. Vanligaste frågorna och svar.

Vad är mineralmakeup?
Svar: Det är foundation i puderform,baserad på naturliga bergsmineraler.
Den appliceras med en så kallad kabukiborste,som en tät borste med ett platt huvud-
Det finns också flytande mineralfoundation, men det består inte av 100 procent mineraler utan har också andra tillsatser.
Därför kan de vara ett dumt val för den känsliga huden.
Har du torr hy är dock en flytande varianten oftast bäst

Vad ska jag tänka på när jag ska köpa mineralfoundation?
Svar: Fråga om hjälp i skönhetsdisken eller lustläs innehållsförteckningen.
En mineralfoundation innehåller olika slags mineraler och eftersom olika hudtyper mår och ser bäst ut med olika slags mineraler är det viktigt att ha koll.
Har du känslig hy,satsa på färre ingredienser,eftersom det betyder mindre risk för allergi.
Är akne problemet,undvik mineralen dimetohicone,som kan täppa till porerna.
Vill du ha extra lyster, höll ögonen öppna efter mineralen mica.

Vad är bra och dåligt med mineraler?
Svar: Fördelen är att en mineralfoundation låter din hur andas, vilket är bra under sommarmånaderna då huden lätt blir fet.
Andra fördelar är att mineralerna är skonsamma, inte irriterar huden och innehåller naturligt solskydd.
Tänk dock på att solskydd inte räcker till under sommarhalvåret, komplettera med produkter med solskyddsfaktor.
Den största nackdelen är att väldigt torr hy kan upplevas som ännu torrare.
Att en mineralfoundation täcker sämre än vanlig foundation stämmer inte,hemligheten är att investera i en bra kabuiborste som du enkelt kan bygga upp täckningen med.

• Undvik solen helt mellan klockan 11 och 15, särskilt om du har ljus  och/eller känslig hud.
• Ha solhatt och kläder i solen mellan 11 och 15.
• Använd solskyddscrémer med hög skyddsfaktor, i ansikter gärna 25 eller 30.
• Använd solcréme som skyddar både mot UVA och UVB.
• Stryk på frikostligt med créme 15 minuter innan solning så att den täcker hela kroppen.
• Stryck på igen varannan timme och efter varje bad.

Ett glansigt hår är alltis snyggt,oavsett färg och längd.
Få ( eller fejka fram ) lyxigt skinande hår med denna glansguide!

DEL 2



SÅ FIXAR DU ÄKTA GLANS:
Är ditt hår friskt kommer glansen på köpet. fåhär förbättrar du hårets kvalitet.

1. KOLLA SKICKET:

Ta en närmare titt på ditt hår när det är nytvättat,självtorkat och ostylat.
Var börjar frisset?
Hur ser dina toppar ut?
Har hårstråna börjat dela på sej är det tyvärr definitivt dags för ett klipp,inga produkter i världen kan laga hårtoppar som går sönder.

2.SKIPPA DAGLIG SCHAMPONERING:

Att tvätta håret varje dag torkar ut håret och gör det sptött,eftersom du tvättar bort de naturliga oljorna som finns i hårbotten.
Istället för att tvätta hela tiden,skölj det hellre med ljummet vatten mellan schamponeringarna och massera skalpen för att fördela oljorna ner i hårlängerna.
Är du desperat,fräscha upp med torrschampo.

3.UNDVIK ONÖDIGT SLITAGE:

Hårdhänt hantering av håret när det är blött orsakar onödigt mycket slitage.
Gnuggar du huret torrt med en handduk är det dags att sluta.
Tryck hellre ut vattnet i handduken och ha sen i ett leave-in-balsam.
Red ut håret med en bredtandad kam.

4.SLUTA FÖNA:

Om du jämt torktumlar din kläder blir de snabbt slitna,samma sak gäller för ditt hår.
Sommaren är ett bra tillfälle att låta fönen vila.
Måste du blåsa håret tort,sänk värmen, håll fönen minst 20 cm från håret och blås aldrig samma ställe i mer än tio sekunder.

5.INVESTERA I BRA BORSTE:

Du behöver inte borsta hundra tag per dag, en bra naturborste fixar jobbet.
De naturliga oljorna i hårbotten transporteras ner i topparna med hjälp av svinborste och gör att håret ser friskare ut.

6.MODELLKNEPET:

Under modeveckorna sågs modellerna dränka siitt hår med arganolja mellan visningarna, en olja som är säkert vårdande och glansgivande.

Ett glansigt hår är alltis snyggt,oavsett färg och längd.
Få ( eller fejka fram ) lyxigt skinande hår med denna glansguide!

DEL 1

SÅ FEJKAR DU FRAM GLANS:
Har du inte tid att vårda håret så att det får tillbaka sin glans? här är några snabba tips!

1. FÖNA RÄTT:

Varma stylingredskap är en av orsakerna till att håret blir slitet,men en välgjord föning eller några drag med plattången kan också hjälpa till att dölja frisset.
Låt håret självtorka och applicera ett värmeskydd.
Koncentrera aldrig värmen på ett enda ställe utan rör hela tiden på stylingverktyget.
Använd alltid joniska värmeredskap eller keramik plattor, det sliter inte lika mycket ock förseglar hårstrået på ett mer effektivt sätt

2.FÄRGA:

Intensivtoningar för hemmabruk gör håret glansigare och mjukare.
Vill du inte förändra din hårfärg, välj en toning utan ammoniak som matchar din nyans.
Hos frisören kan du också välja ammoniakfria hårfärgningsalternativ som inte sliter lika mycket på håret som traditionella färgningsprodukter.

3.FUKTSÄKRA:

Vid varmt och fuktigt väder har hårett en tendens att bli frissigt, men med ett litet tyngre serum går frisset att tämja.
Applicera i längderna och undvik hårbotten, annars ser ditt hår fett ut.

4.AVSLUTA MED GLANS:

Spraya glansspray på lagom avstånd för att undvika en kladdig och blöt effekt.
Koncentrera dej på topparna och undvik rötterna, akta så du inte sprayar loss för mycket.
Om du behöver en ny dos underdagen,spraya i handen och dra fingrarna genom håret.

5.PROVA SALONGSBEHANDLING:

Om allt misslyckas kan du prova en brazilian blowout, en behandling som tämjer friss och ger glans i upp till tre månader.
Fråga din frisör för mer information

Möt våren med en fräsch solbränna men undvik solems skadliga strålar och fuska fram en fin färg istället.Glöm ränder,fläckar och nyanser i orange

-allt är en fråga om rätt teknik.

1.SKRUBBA:

Innan du sätter igång,gör huden ren från torra och döda hudceller.
BUS fäster på det allra yttersta hudlagret, så skrubba bort de översta döda hudcellerna i duschen för en hållbar och jämn färg.
Var noga med extra skrovliga ställen som knän och armbågar.

2.ÅTERFUKTA:

Torra ställen absorberar mer färg.
Smörj dej därför först med lätt bodylotion,annars är risken stor att du får ett fläckigt resultat.
Undvik dock för mycket kletiga creme på resten av kroppen, det leder också bara till ojämnheter. Brun utan sol absorberas bäst på torr hud.

3.TA DIG TID:

Avsätt minst en halvtimme för hela proceduren.
Jobba dej noggran igenom hela kroppen,del för del.
Massera in och koncentrera dej på att lägga det jämnt.
Många produkter kan först göra dej lite orange i några timmar,men bara lugn, det går oftast över.

4.VÄLJ TYP:

Är du ovan vid att använda brun utan sol-produkter är det bäst att börja med en cremevarjant,eftersom den är lättast att arbeta med.

5.MINIMERA KLADD:

Undvik bruna fläckar på badrumsmattan genom att smörja loss inne i duschen.
Tunna kirughandskar förhindrar också att färg hamnar på fel ställen.
Vänta minst 15 minuter innan du tar på dej kläder ( välj mörka som du inte är rädd om,för säkerhets skull )

6.FIXA MISSTAGEN:

Torka bort överflödig brun utan sol med en tvättsvamp eller makeuppensel.
En nagelborste hjlper dej att ta bort färg på fingrarna och nagelbanden.
Att försöka skrubba bort överflödig färg är ett NO-NO.
Använd en exfolierande syra,som aha,istället.

7.FÅ FÄRGEN ATT HÅLLA:

Duscha inte på minst tio timmar efter att du applicerat BUS.
Raka dej mer sällan och återfukta ofta med vanlig lotion.

Njut av sommar o sol.Men glöm inte att skydda dej-Speciellt dina känsliga läppar!



STEG 1 :
HITTA PROBLEMET:

Under sommaren är läpparna konstant exponerade för skadliga UV-strålar.
Även flygplansluft och hård luftkonditionerade inomhusmiljöer torkar ut läpparna,liksom din vanliga tandkräm,munskölj och ansiktsrengöring.
Att appliccera läppbalsam precis efter att du har borstat tänderna kan hjälpa.
Om inte,överväg att byta till mildare produkter.
Det du äter påverkar också, till exempel så irriterar salt och starka kryddor läpparna.
Du kan öka fukten i hela kroppen genom att äta nyttiga fetter som valnötter,avokado och fet fisk.

STEG 2 :
FÖRBERED:

Tvätta läpparna med en mild tvål och se till att de blir helt rena.
Ta bort flagor med hjälp av en mild hemmaskrubb: Rör ihop honung med lite havregryn och gnid in.
Tänk på att alltid ta det försiktigt, läpparna är känsliga!
Skölj med ljummet vatten.

STEG 3:
ÅTERFUKTA:

Om dina läppar är torra så skapar du en '' andra hud '' genom att smörja och täcka över läpparna regelbundet.
Att vara konservent är nödvändigt,en dag utan kan snabbt göra läpparna uttorkade igen.
Gör det till en vana att alltid lägga ett tjockt lager läppbalsam innan läggdags som innehåller vaselin,lanolin,sheasmör eller kakaosmör- ingredienser som hjälper till att behålla fukten.
Undvik mentol,pepparmint och alltför mycket parfym.

STEG 4:
SKYDDA:

Genom att aldrig låta läpparna vara '' nakna '' på dagen hehåller de en vacker färg och form.
Solen är en av de största orsakerna till torra läppar, och UV-strålarna skadar huden på lång sikt.
Ett läppglans eller balsam med både uVA- och UVB-skydd förhindrar fuktförlust nu men förebygger även framtida russinläppar.
Genomskinliga gloss utan solskydd är inte att rekomendera soliga dagar.
Det blir lite samma effekt som när bärn bränner myror med förstoringsglas.
Smörj ett solskydd under eller spara det glansigaste glosset till kvällen.
Teoretiskt sätt har läppstift tillräckligt med täckande pigment för att fungera som solskydd,så det funkar som skydd.

Steg för steg-guide till fina fötter!

1.BADA
Välj en antibakteriell tvål eller ha i lite tee tree-olja i vattnet som motverkar bakterier och svampar. Sitt i 15 minuter.
Gör din egen peeling!
Använd fruktkött från en citrusfrukt eller ananas och skrubbavfötterna med.
De innehåller mycket enzymer som har en peelande efftekt.

2.KLIPP
Klipp inte för nära huden,då riskerar du att drabbas av nageltrång

3.FIXA NAGELBANDEN
Dutta på lite 3-procentig väteperoxid ( finns att köpa på apoteket ) på nagelbanden för att lösa upp det som växer upp på nageln.Tryck försiktigt ner nagelbanden,klipp bort vid behov.

4.FILA
Mjuka till hårda kanter och forma naglarna.
Fila lite lätt ovanpå naglarna med en finkornig nagelfil för att jämna till strukturen.
Gör dock inte detta om du har tunna eller sköra naglar.

5.LACKA
Lacka naglarna med underlack för att förhindra att de blir missfärgade.
När det första lagret torkat lackar du i valfri färg.
Till sist använder du ett överlack på naglarna för en mer hållbar yta.

6.SMÖRJ
Applicera en skör creme på fötterna och ge dem lite massage samtidigt.

1. ANVÄND DIN NÄSA:
Visste du att du snabbt kan få mer energi genom att göra något så enkelt som att andas rätt?
Testa att långsamt andas in genom näsan,djupt nerifrån magen,och håll sedan andningen i några sekunder.
Andas sedan ut långsamt genom näsan.
-Den här typen av andning ger dina celler mer syre som ger dej mer energi och avslappning samtidigt som luften fuktas,rensas och värms.
Det hindrar dej också från att andas ytligt och snabbt,något som gör dej trött och faktiskt bidrar till astmatiska besvär.
Så kom igen,sträck på dej och ta ett djupt andetag.

2.SOV MIDDAG:

Gör som dagisbarnen och morfar-ta en tupplur.
Det räcker med tio till 15 minuter under eftermiddagen för att få orken tillbaka när din energi är och släpar i botten.
-Tröttheten beros på att du har engagerat samma område i hjärnan under lång tid.
Genom att vila en stund,eller göra någonting annat ett tag,kan du alltså enkelt motverka tröttheten.
På anläggningen Yelospa i New York har man gjort sovstunder till en lyxig spabehandling-där görs powernapen i ett kokongliknande rum med musik,aromaterapi och belysning.
Men oavsett om du vilar på ett spa eller i vilrummet på kontoret så blir du gladare och får mer energi för resten av dagen.

3.GO NUTS PÅ KOKOSVATTEN:

Förra året var det mycket prat om Hollywoods nya it-dryck som större delen av kändiseliten hällde i sej, men kokosvatten är inte bara en fuktgivande skönhetsdryck
-den är uppiggande också. Vattnet kommer från de gröna kokosnötterna och återfuktar din kropp inifrån och ut, den inehåller nämligen en bra balans av olika mineraler som kalcium,magnesium och kalium.Det gör drycken till ett perfekt substitut till energidryck efter att du har svettats på gymmet.
Du kan hitta den i välsorterade mataffärer och hälsobutiker för ca 30 kronor.

4. BLI SOM BARN PÅ NYTT:

Ny forsking visar att vardagsrörelse gör dej piggare-och samtidigt kan förlänga ditt liv.
Det kan vara så enkelt att du ställer dej upp när du pratar i telefon,går över till kollegan istället för att mejla henne eller tar en promenad under lunchen.
Det sätter igång din blodciekulation och gör dej piggare och mer fokuserad.
-Att ta korta och täta pauser under hela dagen gör stor skillnad.
Att röra på dej en till två gånger per timme är ett bra mål att sikta på för att väcka dina muskler och öka blodflödet i kroppen.
Du kommer snart att märka att du bkir mer effektiv på köpet!

5. GÖR EN GOD GÄRNING:

Jupp,att göra gott ger energi.Det kallas '' helpers high '' och har konstaterats i flera studier,bland annat en gjord på 3200 kvinnor som utförde regelbundet volontärarbete.
Effekten blev att de fick samma känslor som efter meditation eller rejäl träning.
Tydligast blev effekten vid direkt kontakt med andra människor.
Det har också visat att du samtidigt får förbättrat immunförsvar,ökad viljestyrka och lägre nivåer av stresshormon. Så ge någon en komplimang,hjälp en släkting eller en mamma med barnvagn på bussen och du får mer livsglädje och energi.
Din välvilja blir snabbt en humörhöjare för dej själv och andra som håller hela dagen!

6.FROSSA I SPENAT,BANANER OCH PERSIKOR:

Järnbrist är vanligt bland unga kvinnor och är en stor orsak till trötthet.
För att motverka det kan du satsa på järnrik mat, så som blodpudding,leverpastej pch ägg.
Det finns också baljväxter,grönsaker och grovt bröd.Passa på att äta rotfrukter,frukt och apelsinjuice till moltiden så hjälper du kroppen att ta upp järnet.
Järn håller dessutom doktorn borta, vilket ju kan vara skönt.

7. STARTA DAGEN MED DIN EGEN PEPPLÅT:

Forskning från universitetet i Groningen i Holland har visat att musik påverkar hur du kommer att uppleva din dag och hur du ser på din omgivning.Enligt forskarna bygger din hjärna upp förväntningar efter dina erfarenheter och nu också efter vilket humör du är på.
Så skapa en spellista med positiv musik och spela den när du gör i ordning dej på morgonen,eller när du känner att energin är på väg ner under dagen.Det kan få ditt humör att gå från moll till dur på ett kick.

8. STÄNG AV MOBILEN:

Ladda dina energibatterier med mer egentid. Det kommer göra dej mer avslappnad och ge dej mer energi för resten av veckan.
-Ditt energikonto är en bra indikator på hur du mår och hur du får en bra balans i livet.
Gör gärna roliga och lustfyllda saker-som att umgås med dina vänner eller träna-då fyller du också på med energi. Men avsätt också tid att vara själv. Helst någon kort stund varje kväll.
Våga ha lite tråkigt och bara ta det lugnt.Ett tips är att stänga av mobiltelefonen och datorn för en kväll.Gå ut på en härlig promenad eller ta ett varmt bad.
Det är som att ladda batterierna!