Genom att aktivt och medveter träna din självkänsla blir du starkare och gladare.

3 tecken på att din självkänsla behöver tränas

• Du känner dej som en bluff som att du inte bore värd dina skolresultat eller ditt jobb
• Du är nervös och orolig inför alla möjliga aktiviteter,allt från träningspasset till festen och jobbmötet
• Du är för snäll och ställer få krav eller inga krav på din omgivning.Ofta känner du dej orättvist behandlad eller förbisedd.

SKILJ PÅ SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRTROENDE
Blanda inte ihop självkänsla med självförtroende.
Självförtroende är förmågan att tro på dina prestationer, medan självkänsla snarare handlar om att tycka om dej själv.

BLI DIN BÄSTA VÄN

Tillhör du  dem som blir tröstade av bästa vänner när du misslyckas?
ett misstag och du känner dej sämst i värden, trots påminnelser från din bästis om att alla gör fel och misslyckas ibland.
Testa att säga till dej själv istället.
Bli din egen bästa vän ( man var lycklig om du har en bästis och behåll henne också för guds skull! ).
Det kommer boosta din självkänska och du blir mindre beroende av andra för att må bra.

KLIV UR DIN EGEN BUBBLA
Alla gör misstag och alla är lika rädda för att göra dem.
Låt säga att du råkar spilla på dej själv,det händer även den bästa och coolaste.
Men istället för att oroa dej för hur andra reagerar på din eventuella klumpighet,försök inse att ingen ser din såsfläck på tröjan.
De flesta är nämligen så upptagna med att oroa sej för att själva inte spilla att de inte har tid att fundera över dina fläckar.

SKRIV BRABOK
Detta är ingen vanlig dagbok,då dagboken oftast innehåller ältande av negativa tankar,pinsamheter och misslyckande.
En brabok är en bok där du skriver ner allt du är bra på.
Dela in braboken i tre kappitel enligt nedan:

KAPITEL 1
BRA IDAG:
Under den här rubriken listar du tre saker som gårr bra under dagen.
Sedan ska du koppla ihop de positiva sakerna med positiva egenskaper.
Exempel: Lämnade in hemläxan i tid: Ansvarsfull

KAPITEL 2
GLAD FÖR:
När du är klar med att skriva vad du är bra på är det dags att skriva ner vad du är glad över.
Även förmågan att känna glädje är något som går att träna upp.
För dej som har svårt att känna tacksamhet och glädje kan offerkoftan vara ett alternativ.
Alla behöver få tycka synd om sej själva ibland,men inte för länge.
Sätt därför,tillfälligt,på dej offerkoftan och tillåt dej själv att vara lite martyr ett tag.
Ta sedan av den fula koftan och sluta tycka synd om dej själv.

KAPITEL 3
LÄNGTAR EFTER:
Här ska du skriva ner tre saker som du antingen vill ha,få koll på eller något som du vill sluta oroa dej över.
Ett exempel på något som du kan längta efter:
''Jag vill känna tillit till att jag klarar av provet imorr''.
Genom att skriva ner konkreta mål blir du motiverad att uppnå dem.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ny vlogg uppe 😁 Vlogg vecka 👌🏼 vad tycker ni ?  ...

  Ni har väl inte missat min GIVEAWAY som jag har på min andra blogg ?    direkt länk -> http://nouw.com/fabelis/giveaway-september-26806260 ...

Ni har väl inte missat att denna bloggen har stått still HUR LÄNGGE SOM HELLST? Jag har en annan blogg nu och så har jag en omröstning just nu Så in och kolla  http://nouw.com/fabelis ...

        tänkte bara tipsa om min tävling på min nya blogg LUSH PRODUKT LIGGER I POTTEN :D Vae med här :        http://mrsmadde.com/2015/09/26/espresso-houselushtavling/ ...

VÄLKOMMEN OCH TÄVLA :D UTSER 3 VINNARE   http://mrsmadde.com/2015/03/25/beauty-box-tavling-3-vinnare/ ...